עכשיו הזמן לדייק אותך
ניפגש לשלושה ימים של התפתחות והשראה
עם שקט שעושה סדר בפנים,
בלב הגליל הירוק עם נוף פתוח ועוצר נשימה
ארוחות מפנקות ואנשים שמגיעים להתחבר לעצמם וגם לאחרים
אתם מנסים לזוז, לקבל החלטות חדשות
לשנות כיוון
אבל ברגע שאתם חוזרים לראש,
אותם דפוסי חשיבה מוכרים מיד נכנסים לפעולה
ותוקעים אתכם שוב בלופ שלא נגמר.
אתם משתפים את הסביבה הקרובה אליכם
בתחושות הפנימיות שלכם
ומשהו בתגובה שלהם יוצר תחושת כיווץ
דווקא במקום שבו אתם כ"כ רוצים להרגיש התרחבות.
אפשר אחרת
לקחת צעד אחורה מהמרוץ
מה”צריך” ומ"הנכון"
להתבונן על החיים מבחוץ
ולפגוש את עצמכם מבפנים.
בלי מסכות
בלי רעש
בלי הצגות
רק אתם, עם מה שבאמת חי בכם
זו לא בריחה מהחיים - זו חזרה הביתה.
עם הכלים, התרגולים והנוכחות
תוכלו להסתכל פנימה
על האמונות שמנהלות אותנו
אלה שמתחבאות מתחת לפני השטח
ומשפיעות על איך שאנחנו רואים את העולם.
הן מעצבות את הביטחון העצמי שלנו
את הקשרים שאנחנו יוצרים
את הקריירה שלנו, הדימוי העצמי
והאופן שבו אנחנו מגיבים לסיטואציות.
הן נוכחות בכל בחירה, בכל תקשורת
עם עצמנו ועם אחרים
וברגע שמזהים אותן
אפשר להתחיל לבחור אחרת.
דרך איזה תכנים נעבור?
מיינדפולנס- בעולם של הסחות דעת אינסופיות, נלמד לעצור, להתמקד ולקבל החלטות מתוך בהירות. נתרגל טכניקות פשוטות אך עוצמתיות שתוכלו ליישם בכל מקום.
תרגולי יוגה- נחקור את החיבור העמוק והעדין בין גוף ונפש.
תקשורת מקרבת- נגלה איך ליצור שיחות משמעותיות שמעצימות ומחברות את שני הצדדים והופכות את הקשרים בחיינו לטובים יותר.
מסע אל הילד הפנימי - נצא למסע מרגש אל העולם העשיר שלא תמיד מצא דרך להתבטא, ונגלה מה אותו ילד רוצה לומר לנו ואיך זה עוזר בריפוי הפצע שלנו.
מוזיקה וביטוי קולי- רגע קסום של התכנסות שבו כולם מרגישים בבית. כאן אין צורך להיות מושלמים - רק להיות, לנשום, להתחבר לקולות ולקהילה תומכת.
חשיפה לקרח- הזמנה עדינה לצאת מאזור הנוחות ולהכיר כלי טבעי שמחבר אותנו לגוף, לנשימה ולעוצמה הפנימית שלנו. נעשה זאת בהדרגה, בקצב שנכון לכל אחד ואחת.
תנועה חופשית- חגיגה משוחררת של יצירתיות, שמחה וחיבור, בה כל משתתף מוזמן לגלות את חופש הביטוי הגופני בסביבה תומכת ומעצימה.
סביבה שלווה- הריטריט מתקיים במרחב ירוק ונעים המאפשר התחדשות ושחרור.
.jpeg)
מקום האירוח
הריטריט מתקיים בגליל הירוק בקיבוץ תובל, נתארח במרכז סדנאות בית הכרם.
המרכז ממוקם על מצוק מרהיב המשקיף על נופי הגליל האינסופיים וגובל ביער מקסים שנוכל לטייל ולשהות בו.
מרחב התרגול גדול, מרווח וצופה לטבע ירוק ומלא בהשראה.
כמובן שיש גם מקלחות חמות ושירותים.
אפשרויות לינה
-
חדר של 6 אנשים (גברים ונשים בנפרד).
-
לינה משותפת בסטודיו המרווח.
-
לינה באוהל אישי.
אוכל
הריטריט כולל 6 ארוחות מפנקות, טבעוניות ומזינות.
בנוסף תהיה פינת קפה/תה לצד פירות ונשנושים.
❊
יום שבת 2/8
08:00 יוגה וסשן נשימות
09:15 מפגש קבוצות אם
09:30 ארוחת בוקר
11:00 מסע אל הילד הפנימי
12:00 הפסקה
13:00 סדנת תנועה ומעגל סיכום
14:30 נשנוש צהרים ופרידה
*הלו"ז נתון לשינויים
יום שישי 1/8
08:00 יוגה ומדיטציה
09:15 מפגש קבוצות אם
09:30 ארוחת בוקר
11:00 תקשורת מקרבת- אומנות ההקשבה
12:30 הפסקה
13:00 ארוחת צהריים
15:00 סדנת נשימות וחשיפה לקרח
17:30 הפסקה והתארגנות לשבת
18:30 קבלת שבת מוסיקלית
20:00 ארוחת שישי וזמן של ביחד מסביב לאש הטובה
יום חמישי 31/7
15:00 הגעה והתמקמות
16:00 מעגל פתיחה והיכרות עם הקבוצה
17:30 הפסקה
18:00 יוגה
19:00 שיח מיינדפולנס
20:00 ארוחת ערב
21:00 זמן של יחד ואינטגרציה
לו"ז ותוכן
ריטריטים קודמים
עלות והרשמה
העלות כוללת ארוחות עשירות • לינה • סדנאות
*מספר המקומות מוגבל
לינה במרחב משותף/אוהל: 1650 ש"ח
לינה בחדר (עד 6 אנשים): 1950 ש"ח
לינה בחדר זוגי: 2450 ש"ח
מכירה מוקדמת: ל-10 הנרשמים הראשונים או עד לתאריך 9.7 (המוקדם מביניהם) – המחיר המצוין למעלה.
מכירה רגילה: לאחר סיום המכירה המוקדמת – תוספת של 200 ש"ח למחיר.
❊
❊
:לקבלת פרטים נוספים
אסף ליברמן
מורה ליוגה מעל לעשור עם התמחות במדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה יוגית.מורה ומטפל בS.S.D ותנועה אינטגרטיבית מטעם ווינגייט.
מנחה סדנאות ומוביל מרחבים לריפוי גוף, נפש, נשמה. הקמתי את קהילת אקילה כדי לייצר מרחב שבו נלמדת דרך היוגה השלמה וכדי לאפשר לכל אדם לקבל את הידע השורשי שמוביל אותנו לחיים של אמת, חוסן, מודעות וחופש.
ניסיון עשיר עם מעל ל- 1700 בוגרים ב-80 ריטריטים של יוגה בארץ ובחו"ל, יוגה ויפאסנה, סדנאות עומק וקורסים של מיינדפולנס.
מחזיקי המרחב
_JPG.jpg)
ארד וולדנברג
יוצר מרחבים שמאפשרים תהליכי התפתחות ושינוי, מנחה קבוצות בתקשורת מקרבת ומוביל מעגלי שירה.
כיועץ ומהנדס תעשייה וניהול, למדתי לזהות את החיבורים העדינים שיוצרים את התמונה הגדולה ודרך הגישה של תקשורת מקרבת גיליתי איך להסתכל מעבר למילים, להבין רגשות וצרכים ולתקשר ממקום של חיבור אמיתי.
התשוקה שלי היא להעביר את הכלים האלה הלאה - לחבר בין אנשים דרך תקשורת מודעת, אפקטיבית וכמובן, דרך הקסם של המוזיקה.
.jpg)
שאלות ותשובות
