כל מפגש בנוי כשילוב בין הבנה לתרגול כדי שזה לא יישאר רק טכני, אלא יהפוך למשהו חי בחיים שלכם.

אנחנו מתחילים עם חלק תיאורטי קצר שמכניס עקרונות וכלים, ממשיכים לתרגולים אישיים ובקבוצות קטנות על סיטואציות אמיתיות מהחיים, ומסיימים בשיתוף ועיבוד משותף שמעמיק את הלמידה.

המטרה היא שתצאו מכל מפגש עם משהו קונקרטי לקחת איתכם לשיחות ולמערכות היחסים שלכם.

כמובן.

דווקא בתקופת רווקות יש הזדמנות לעצור, לעבד קשרים קודמים, להבין אילו צרכים לא קיבלו מענה, וללמוד איך לבטא אותם בצורה בהירה, רגישה ומחוברת יותר.

הקורס יכול לעזור לך להגיע לקשר הבא עם יותר מודעות לעצמך, יותר יכולת להקשיב לצד השני, ויותר כלים לתקשר רצונות, גבולות ורגשות בלי להיכנס להאשמה, התגוננות או ריחוק.

כמובן.

גם כשמגיע רק צד אחד, משהו במערכת כבר מתחיל להשתנות.

תדמיינו מצב שבו אתם מצליחים לשתף את מה שעובר עליכם מתוך נוכחות, חיבור פנימי ובהירות- בלי האשמה ובלי מגננה. הרבה פעמים זה כבר משנה את האופן שבו הצד השני פוגש אתכם, גם אם הוא לא עבר את התהליך בעצמו.

מעבר לזה, אתם לומדים להבין טוב יותר את עצמכם- את הרגשות, הצרכים והגבולות שלכם, וזה בסיס לכל מערכת יחסים, קיימת או עתידית.

לא בהכרח.

לאורך הקורס תהיה לכם הזדמנות להתבונן בסיטואציות ומערכות יחסים מהחיים שלכם, ולבחון אותן מזווית חדשה.

יש תרגולים אישיים ותרגולים עם אחרים, אבל תמיד הבחירה היא שלכם- אם, מה וכמה לשתף.

אנחנו גם שומרים על מרחב בטוח ודיסקרטי שבו כל מה שנאמר בתוך הקבוצה נשאר בקבוצה.

לאחר כל מפגש תקבלו סיכום מסודר של התכנים והכלים שעברנו עליהם.

בנוסף, יש תרגול בית (רשות- אבל מאוד מומלץ) שמאפשר לקחת את מה שלמדתם וליישם אותו בפועל, לרוב יחד עם משתתפים נוספים מהקורס.

המטרה היא לא רק להבין, אלא להתחיל לחיות את זה ביומיום, בקצב שמתאים לכם.

לאט לאט תתחילו לזהות מה קורה לכם בתוך שיחות ורגעים מורכבים - איפה אתם נסגרים, מתגוננים, מתפרצים, מרצים או שומרים בבטן.

במהלך הקורס נלמד לעצור רגע לפני התגובה האוטומטית, להבין מה הרגש שמופעל שם, איזה צורך מבקש מענה, ואיך אפשר לבטא את זה בצורה שתיצור יותר הקשבה וחיבור.

זה לא אומר שכל שיחה תהפוך מיד לקלה או מושלמת, אבל כן תתחילו לפתח יותר בהירות, יותר בחירה, ויותר יכולת להישאר בקשר גם כשיש קושי, אי הסכמה או כאב.

המטרה היא שתצאו מהקורס עם שפה פנימית ותקשורתית חדשה - כזו שעוזרת לכם להבין את עצמכם טוב יותר, ולפגוש אחרים בצורה פחות מאשימה ויותר מחוברת.